Créé par Joseph Pilates au début du 20ème siècle, le Pilates est une méthode d’entraînement qui associe le travail du corps et de l’esprit afin d’améliorer la santé générale et le bien- être.
Cette méthode unique mêle respiration, concentration, contrôle, mouvement et posture pour renforcer les muscles profonds et améliorer la flexibilité et l’équilibre.
Bienfaits
Le Pilates est une discipline complète et holistique qui apporte de nombreux bénéfices, que ce soit en termes de bien- être, de santé, de remise en forme ou d’activité physique adaptée. Cela permet d’améliorer la respiration, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture. Apprendre à lâcher prise tout en cultivant une meilleure conscience de soi.
