L’entraînement avec le Swiss ball comprend de multiples exercices qui reposent sur le maintien et l’amélioration de l’équilibre.
Le swiss ball va permettre de rendre les exercices plus faciles, plus souples et plus efficaces avec un maximum de bénéfice à la clé pour la personne. L’objectif est d’améliorer la force ou la puissance des grands groupes musculaires stabilisateurs, à l’image des abdominaux et des lombaires.
Ce type d’entraînement est ouvert à tous : les travailleurs sédentaires, le sportif les enfants, les seniors, les personnes en rééducation et les femmes enceintes.
